ڪهڙو وٽيامين B12 ڪهڙا آهن؟
ويتامين B12 جي گھٽتائي، جيڪا اڪثر معاشري ۾ ڏٺو وڃي ٿي، اسان مان ڪيترائي اثر انداز ڪري ٿو. بي 12 جي بيماري سبب مختلف بيماريون پيدا ڪري ٿي، صبح جو ٿڪل ٿڪائڻ، نروه ڪمائڻ، غفلت ۽ ناخوشگي کي روڪڻ.
UAV جي رپورٽ موجب جڏهن ويتامين بي 12 جي شموليت ۾ ملوث آهي، اهو شرطن جو سبب بنائي ٿو جيڪو روزاني زندگي جهڙوڪ انميا، گلس ۽ انورڪسيا کي متاثر ڪري ٿو. ان کان سواء، ويتامين بي 12 جي گھٽتائي سبب اعصاب جي سوزش ۽ ذهني خرابي ٻڌڻ جي ڪري. ڇا ويتامين بي 12 ۾ ميوا ۽ ڀاڄيون آهن؟ بي 12 بيڪار غذائيت ڪهڙا آهن؟ ڪهڙي کاڌي تي مشتمل ويتامين B12؟ هتي ماهرن جو جواب آهي ...
بي 12 بيڪار غذائيت ڪهڙا آهن؟
UAV جي رپورٽ موجب ڪيميائي انجنيئر نگگ يارڊيريم، "ويتامين بي 12 ۽ تازو اهو ذڪر ڪيو ويو آهي ته جينگو بلبوا ٻوٽي جو نالو هڪ مڪمل دماغ دوست آهي." بيان ڪندي چيو ويو آهي ته ويتامين بي 12 سمنڊ، گوشت ۽ کير جون شيون، هڻڻ ۽ پنيس کان وٺي سگهجي ٿو، بي ويتامينين جي خاص اهميت، ويتامين بي 12 سيف سماج، گوشت ۽ کير جي شين، هڻڻ ۽ پنيس مان حاصل ڪري سگهجي ٿو. جيڪڏهن توهان گهر ۾ رهڻ چاهيندا آهيو، وڌيڪ معيار وقت توهان جي پيارن سان گڏ، ۽ پنهنجي ننڊ کي بهتر بڻائڻ، توهان کي روزانو ويٽامين بي پيچيده ۽ جيڪوگو ٻوٽي وٺي وڃي. توهان باقاعده استعمال جي ڌرين جي نتيجي ۾ فرق محسوس ڪنداسين.
ويتامين بي 12 ۾ ڪهڙي کاڌو مالدار آهن؟
ماهر ڊائٽسٽينر قلم ڪولر اينڪ چيو آهي ته ويتامين بي 12 هڪ پاڻيء جو وڪيل هوندو آهي ۽ ان جو ٻيو نالو ڪوبامين آهي. ليگٽين ويٽينن جي ڪمي کي کاڌي جي اسٽوريج ۽ کاڌ خوراڪ پڻ ڏسي سگهجي ٿو. مثال طور خشڪ ڪيل گوشت سان گرمي پد سان ۽ وٿين کي ٽڪائي ڇڏيو آهي. کير ۾ پيماني تي ڏيڻ ۽ ٽهڪندڙ؛ مڇيء کي پائڻ کان پوء پاڻيء جي پاڻيء جي ذريعي ويتامين بي 12 جو اثر گھٽ وڌايو ويندو آهي. ايڪڊ، ڪڪڙ ۽ گرمي مزاحمت. طويل وقت جو وقت ۽ ويتامين بي 12 جي ڊگري ۾ واڌ وڌائي. پاڻيء ۾ ٽڪرڻ کانپوء پاڻيء ۾ لور جو ٽڪر، پاڻيء ۾ ابلڻ کانپوء مڇي جي ٽولي، وري ويٽامين B12 جي نقصان وڌائي ٿو. اهو معلوم ٿئي ٿو ته گوشت گوشت ٻرندڙ ٿي رهيو آهي، ويتامين بي 12 جي 30 سيڪڙو ۽ 10-20 سيڪڙو گرمي گرمي پد Temperature ۽ پاڻي ڀرڻ سان غائب ٿي وئي آهي. جڏهن يو ايڇ ٽي جي کير ۾ نقصان تقريبا 7-10 سيڪڙو آهي، ابلڻ کان 30 سيڪڙو گم ٿي ويندو آهي. ان ڪري، اسان انهن منفي اثرات کان بچڻ لاء هڪ غذائيت جو منصوبو ٺاهيو وڃي؟ ويتامين B12 ۾ مکيه غذائيت؛ اسان جي زندگين ۾ گوشت، کير، پني، هڏيون ۽ مڇي آڻينداسين. ٻين لفظن ۾، جانورن جي کاڌي ... سبزياتن لاء، ان کي وزن جي داڻا شين ۽ هڻين کي وزن کڻڻ جو مشورو آهي. نتيجي طور، مستقبل ۾ بگاڙڻ، انتشار، ٿڪ ۽ ٻين سنگين مسئلن کي بچائڻ لاء، اهو بي 12-اميرن خوراڪ کان بچڻ لاء ۽ بي 6 جي هر 1 مهينن کي ماپ ڪرڻ لاء مفيد آهي. انهن لاء 12 سالن کان پراڻي، 14 ايم سي جي بي 2.4 روز ڏهاڙي وٺي وڃي. هن رقم کي حمل دوران 12 ايم سي جي ڊي ۽ شيڊنگ جي دوران 2.6 ميگاواٽ هجڻ گهرجي.
توھان ۾ دلچسپي ٿي سگھي ٿي: ڇا توھان سکڻ چاھيو ٿا سڀ کان آسان ۽ تيز ترين طريقا پئسو ڪمائڻ لاءِ جن بابت ڪنھن به نه سوچيو آھي؟ پئسا ڪمائڻ جا اصل طريقا! ان کان سواء، سرمائي جي ڪا ضرورت ناهي! تفصيل لاءِ لاء هتي ڪلڪ ڪريو
VITAMIN B12 انٽيليسسز مان پيش ڪيل آهي
هن نشاندهي ڪئي ته ، ڀا vegetي وارا ، 65 سالن کان مٿي عمر وارا ماڻهو ، حاملہ عورتون ۽ کير پياريندڙ ٻار ، ترقي پذير ٻار ، ماڻهو دائمي بيماريون ۽ هر ڪنهن وٽ ايتري ۽ غير متوازن غذائيت وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جو خطرو آهي. بي 12 جي گهٽتائي جي علاج جي حوالي سان يوزل چيو: ”جڏهن کان وٽيامين جي پيداوار جسم ۾ نٿي ٺاهي سگهجي ، انهي کي لازمي طور تي کاڌي يا ٻين طريقن ۾ ٻاهران کان وٺي وڃڻ گهرجي. وٽامن جا ذريعا جڙي ٻوٽين ناھن. اهو جانورن تي ٿيندڙ خوراڪ مان مهيا ڪيو وڃي. جيئن ته گوشت ، ڪڪڙ ، مڇي ، هڏيون ، کير ، ڪش ، ٻير ، جگر ، دل ۽ گردي جهڙا شيون ويٽامين B12 جي بهترين ذريعن مان آهن. وٽامن بي 12 جي گهٽتائي خاص طور تي ڀا vegetين ۾ عام آهي. توهان جو ڊاڪٽر علاج تي فيصلو ڪرڻ گهرجي. ماڻھو پاڻ اھو فيصلو ڪري نٿو سگھي. رت جي تجزيو جي نتيجي ۾ ماپيل B12 جي قيمت کي ڏسي ، توهان جو ڊاڪٽر مريض جي عام تصوير ۽ غذائي عادتن تي غور ڪندي سڀ کان مناسب علاج جو بندوبست ڪندو. قطع نظر ته بالغ هجي يا بزرگ ، ويتامين بي 12 جي سهولت غذائيت يا دوا جي مدد سان فراهم ڪرڻ گهرجي جڏهن به ضرورت هجي.